글쎄요, 단백질은 우리가 아이에서 어른으로 성장하는 데 필요한 구성 요소이기 때문입니다. 우리 몸에 단백질이 부족하면 많은 신체 과정이 중단됩니다. 세포가 산소가 공급된 혈액을 몸으로 운반하도록 돕고, 피부와 머리카락을 윤기 나게 하고, 손톱을 튼튼하게 하고, 근육을 만들고, 뼈를 돌보는 등 이 거대 영양소는 많은 역할을 합니다.

한 연구에 따르면, 평균적인 앉아서 일하는 남성의 단백질 필요량은 하루에 56g이고 여성의 경우 약 46g입니다. 계란 한 개는 6~8g의 단백질을 제공하고, 닭고기는 100g당 27g, 파니르 또는 코티지 치즈는 100g당 23g, 문그 달은 약 24g입니다. 간단히 말해서, 단백질 섭취의 일일 필요량을 충족하려면 비채식 음식을 포함하여 많은 것을 먹어야 한다는 것을 의미합니다. 즉, 식사 준비와 요리에 많은 시간을 할애해야 함을 의미합니다. 오늘날 세대의 회오리 바람 같은 일상으로 인해 직장인들이 스스로 요리하는 경우 항상 집에서 만든 음식을 먹기가 어려워졌습니다. 이러한 상황에서 단백질 바나 단백질 쿠키는 무엇을 먹을지 걱정하지 않고 배고픔을 해결하는 데 매우 유용합니다.

시장에는 단백질 바 초콜릿, 건강한 쿠키 등 건강식품이 넘쳐납니다. 대신 음식 알레르기가 생기기 전에 이런 식품에 대해 미리 알아두는 것이 현명합니다.

다크 초콜릿의 씁쓸하면서도 달콤한 맛을 좋아하신다면 단백질 바 초콜릿을 간식으로 섭취하여 단백질과 항산화제의 이점을 누릴 수 있습니다.

단백질 바에서 더 다양한 종류를 찾고 있다면 버터스카치와 같은 맛을 찾을 수 있습니다. 버터스카치는 젊은이와 노인 모두에게 항상 인기가 많습니다. 인도의 많은 브랜드에서 맛있는 버터스카치 에너지 바를 제공합니다. 이 바에는 해바라기, 퀴노아, 호박과 같은 씨앗과 콩 너겟, 아몬드, 귀리 등의 좋은 성분이 들어 있습니다. 달콤한 초콜릿 바를 대체하기에 훌륭하며 맛과 함께 건강을 제공합니다.

저녁 그린티와 함께 ​​그 바를 먹고 싶지 않을 수도 있고, 다용도 밀가루 쿠키가 항아리에서 당신을 부를 수도 있습니다. 그런 시나리오에서, 단백질 쿠키는 그 저녁 갈망을 채워줄 건강한 쿠키입니다. 이 제품의 단백질과 탄수화물 비율은 그것을 운동 후 간식으로 이상적으로 만들어, 여분의 에너지를 제공하고 힘든 운동 세션 후 근육 회복에도 도움이 됩니다. 단백질 쿠키의 성분은 일반적으로 분리물과 유청 단백질 농축물입니다. 그들은 신체에 쉽게 흡수되어 훈련 프로그램의 결과를 개선합니다. 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 배고픔을 줄일 수 있습니다. 이 가끔의 간식은 맛있고 동시에 배부르며, 모든 다이어트 노력을 낭비할 수 있는 갈망을 방지하는 저칼로리 식단을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.

밀은 건강한 곡물이지만 요즘 많은 사람들이 밀 알레르기를 호소합니다. 좋은 글루텐 프리 공급원에 대한 답은 기장 쿠키입니다. 기장은 인, 철, 마그네슘, 구리, 망간과 같은 미네랄이 들어 있고 단백질과 섬유질이 풍부한 글루텐 프리 곡물입니다. 또한 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 기장 자체는 약간 쓴맛이 나기 때문에 다른 곡물과 섞어 버터, 견과류, 약간 옥수수와 같은 풍미를 냅니다. 셀리악병이나 글루텐 불내증이 있는 사람들은 알레르기 반응 없이 이 쿠키를 먹을 수 있습니다. 그런 사람들은 기장 쿠키를 사기 전에 순수하게 글루텐 프리이고 밀을 섞어서 손상되지 않았다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 성분에 대한 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.