수면 – 충분한 수면을 취하는 것이 매우 권장되며 간단해 보이지 않나요? 우리 몸은 매일 7~9시간의 좋은 수면이 필요합니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 수준이 낮아지고, 에너지가 증가하고, 면역 체계가 계속 활성화되고, 더 나은 결정을 내리고, 항상 더 주의를 기울일 수 있습니다.
운동 – 보컬리스트의 편안함과 관련하여 운동이 필수적인 것으로 여겨지는 데에는 다양한 이유가 있습니다. 처음에 운동은 정신적, 신체적 또는 감정적 스트레스와 긴장을 풀어주는 훌륭한 수단입니다. 유능하게 공연하려면 신체가 긴장에서 자유로워야 하며 운동은 긴장을 풀고 긴장된 근육을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 Folsom에서 보컬 레슨을 제공하는 경험 많은 강사에 따르면 규칙적으로 운동하면 지구력이 향상됩니다.
영양 – 노래 지도는 야채를 섭취하고 튀긴 음식이나 정크푸드를 피하는 것의 중요성을 가르쳐 줄 가능성이 가장 큽니다. 다른 음식이 건강이나 성대에 어떤 영향을 미치는지 주시하라고 요청할 수도 있습니다. 유제품이 목에 점액을 더 많이 생성합니까? 밀을 먹은 후에 배가 부풀고 무기력함을 느낍니까? 하루 종일 식단을 엄격하게 지킬 필요는 없지만 공연 전에 무엇을 먹는지 조심하는 것이 좋습니다.
긴장과 복잡한 감정적 블록 – 모든 사람이 하루에 한 시간씩 명상을 하는 것을 좋아하지는 않지만, 긴장을 풀고, 느슨해지고, 스트레스를 해소하는 방법을 찾아야 합니다. 가수라면 감정에 갇혀 있고, 실패에 대한 두려움, 거부, 오디션 스트레스, 공연 긴장 등 가장 끔찍한 일들을 처리해야 할 의무가 있습니다. 이것들은 에너지 수준을 떨어뜨리고 목소리에 영향을 미치는 몇 가지 중요한 것들입니다.
Folsom에서 최고로 평가받는 음악 학교에서 전문적인 보이스 레슨을 제공하는 보컬 코치에 따르면, 요가가 디톡스의 이상적인 방법 중 하나라는 것을 알게 될 수도 있습니다. 아마도, 그것은 메시지일 수도 있고, 아니면 다른 아티스트와 당신에게 어려움을 주는 것에 대해 이야기하는 것일 수도 있습니다. 그것이 무엇이든, 당신은 정신 건강과 감정을 균형 잡는 기술을 발견해야 합니다. 이 기사가 마음에 드셨으면 좋겠습니다.