요즘은 삶이 너무 빠릅니다. 우리 모두는 서둘러 돌아다니며, 대부분 차를 타고 다니고 우리 몸이 갈구하는 운동을 하지 않습니다. 우리는 더 큰 스트레스와 긴장을 받고 너무 많이 먹으면서 더 빨리 늙습니다. 이 글에서는 필라테스가 자세와 체형에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알려드리겠습니다 일산필라테스.

우리 중 누구도 훌륭한 자세를 가진 사람을 보는 일은 흔치 않습니다. 우리 중 많은 사람이 컴퓨터 화면 위로 몸을 구부린 채 몇 시간을 보냅니다. 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 나쁜 자세가 많은 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 첫째, 나쁜 자세는 허리 통증의 주요 원인입니다. 필라테스의 창시자 조셉 필라테스에 따르면 ‘당신의 나이는 척추가 뻣뻣한 정도에 따라 달라집니다.’

우리 모두 그런 적이 있습니다. 가끔씩 우리는 우리의 관심을 끄는 스포츠나 운동 기술을 봅니다. 우리는 자신이 날씬하고 잘생겼다고 상상합니다. 그래서 우리는 지역 헬스장에 두세 번 가지만, 그런 다음 매우 빠르게 이전의 습관을 다시 시작합니다. 매일 밤 몇 시간씩 텔레비전을 보는 것은 좋은 몸매를 만드는 데 별로 도움이 되지 않습니다.

제가 여기서 말씀드릴 것은 여러분과 여러분의 몸매에 큰 변화를 가져다 줄 것입니다.

필라테스는 세계적 수준의 운동선수들이 사용하는 매우 효과적인 바디 컨디셔닝 기술입니다. 근육을 강화할 뿐만 아니라 척추와 골반을 정렬하여 자세를 개선할 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이고 호흡을 개선하며 더 날씬하고 탄력 있는 모습을 만들어줍니다. 그것만으로 충분하지 않다면, 그것이 제공하는 세로토닌 증가가 당신을 확실히 행복하게 만들 것입니다.

필라테스는 움직임의 질에 초점을 맞추어 작동합니다. 몸을 어떤 식으로든 움직이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 특정 근육을 사용하여 움직이는 속도를 제어하는 ​​것입니다. 얼마 동안 운동을 하지 않았다면 근육은 거의 ‘비활성화’되어 있고 필라테스는 근육을 깨울 수 있는 수단을 제공합니다. 오랫동안 사용하지 않은 근육은 주변 근육에 영향을 미쳐 불균형한 신체가 되어 허리 통증과 기타 부상에 기여하게 됩니다.

필라테스의 목표는 탄력성과 유연성을 증진하는 것입니다. 헬스장에서 쉽게 할 수 있는 것처럼 특정 근육을 과도하게 훈련하지 않습니다. 신체 핵심에 집중함으로써 평평한 배를 얻을 수 있습니다. 특히 복부와 척추 부위가 운동되어 신체가 정렬됩니다. 이는 자세에 도움이 됩니다.

필라테스는 당신을 키우지 않는 운동입니다. 더 길고 날씬해 보이게 만들어 줄 것입니다. 또한 다른 사람의 약점을 과도하게 보상하는 근육이 없도록 신체를 재정렬해 줄 것입니다. 몇 달 후에는 여름이나 겨울 올림픽에 출전하는 건강한 운동선수처럼 보일 것입니다. 이는 분명히 목표로 삼아야 할 것입니다.

아름다운 몸매를 위해 필라테스를 시작하고 통풍과 흔들리는 배에 작별 인사를 전하세요.