우리는 이별에서 치유되는 단계를 자세히 설명하는 작은 이별 회복 가이드를 작성했습니다. 이를 사용하여 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 그리 멀지 않은 미래에 당신은 “나는 당신을 극복했습니다.”라고 기쁘게 흥얼거릴 것입니다.
1. 그 사람을 당신의 마음에서 꺼내세요 재회부적 효험
치유의 첫 번째 단계는 그/그녀와 함께 만든 모든 추억을 사라지게 하는 것입니다. 그 추억을 붙잡고 있지 마세요. 예를 들어, 보석 스탠드에 있는 눈부신 목걸이가 그 사람을 그리워하게 하거나 주머니에 있는 지갑이 그 사람을 떠올리게 한다면, 그 선물을 버리세요. 여기서 아이디어는 당신이 원점으로 돌아가는 것을 막는 모든 것을 옵트아웃하는 것입니다.
2. 새로운 취미를 찾으세요
연인과 관계를 맺으면 많은 자유 시간을 연인과 보내는 데 익숙해지므로, 이를 보상하기 위해 새로운 취미를 개발하는 것이 중요합니다. 선택권이 없다면 약간 어색할 수 있습니다. 중요한 것은 힘을 모아 그 관계에서 보낸 양질의 시간을 대체할 활동을 시작하는 것입니다. 이별 후 회복 시간은 사람마다 다르므로, 아기 걸음을 내딛으세요.
3. 가능한 한 많이 명상하세요
운동에 관해서는 틀에서 벗어나 생각해보세요. 명상처럼 더 카타르시스적인 일을 할 수 있다면 기분이 나아질 수도 있습니다. 산책과 병행할 수도 있습니다. 그러면 뇌가 엔돌핀을 분비하게 되는데, 엔돌핀은 정말 좋습니다.
4. 친구들과 어울리거나 채팅하세요
감정이 나쁠 때는 사람들을 밀어낼 가능성이 가장 큽니다. 하지만 이별 후 회복을 간소화하는 사랑하는 사람 중 적어도 한 명과 매일 교류하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 과거에 머물지 말고 현재에 살 것을 권합니다. 아무도 마음을 털어놓고 감정을 드러내는 것을 제한하지 않지만, 스트레스가 행복한 순간을 삼키지 않도록 하세요.
5. 수면 환경을 개선하세요
침실은 당신이 로맨틱하게 변하던 곳이기 때문에, 지금은 침실을 가장 싫어할 수도 있습니다. 전 애인을 떠올리게 하는 모든 것을 방에서 없애야 할 겁니다. 새 침대 시트를 깔고, 새 잠옷을 입고, 침실에 향초를 새로 사세요. 그런 다음 두 사람이 가졌던 유대감을 떨쳐내는 데 성공했는지 확인하세요. 정말로 그렇게 되기를 원한다면, 이전의 습관을 버리고 새로운 습관을 새로운 당신에게 더하세요.
6. 긍정적인 생각을 위한 최적의 시간을 선택하세요
그 사람에 대해 생각하기 시작하는 건 아침에요. 그리고 실연이 심각할 때는 눈을 뜨고 몇 분 안에 생각이 밀려옵니다. 이런 생각은 하루 종일 계속 이어져 다시 잠들 때까지 이어집니다. 우울한 감정의 고리를 끊고 비참함에 빠지는 것을 멈추는 것이 필요합니다. 아침에 자신에게 긍정적인 만트라를 외우거나 매일 기분을 좋게 해주는 책을 읽어보세요.
7. 규칙적으로 건강하게 식사하세요
오케이, 이건 어렵네요. 웰빙을 극대화하는 방법은 많지만, 무엇보다도 건강하게 먹으세요. 스트레스 수치를 높일 수 있으므로 정크푸드는 피하세요. 대신 신선한 과일과 채소에 더 집중하세요. 식물성 식단을 따르고 붉은 고기와 탄수화물을 줄이는 건 어떨까요? 아니면 설탕, 통곡물, 저지방 우유 제품, 계란, 견과류에 더 중점을 두세요.