저는 평생 여성과 신발 구매에 대한 부인할 수 없는 사랑에 대한 많은 농담을 들었습니다. 심지어 쇼핑을 하고 몇 명의 아름다운 모델을 데리고 돌아오는 것이 슬픔이나 스트레스에 맞서고 기분을 돋우는 가장 효과적인 기술 중 하나라고 주장하는 사람들도 있습니다. 항상 효과가 있는지는 모르겠지만, 한 번 사용해 본 적이 있고 기분이 훨씬 나아졌습니다!

신발, 예쁜 액세서리 이상

하지만 쇼핑을 하는 것이 얼마나 즐거운 일인지를 떠나서(남자들은 항상 인정하고 싶어하지는 않지만, 신발 한 켤레 정도는 사는 것을 즐긴다), 우리가 일반적으로 순간의 유행이나 우리에게 가장 아름답게 보이는 것에 따라 모델을 선택한다는 것을 인식해야 한다.

하지만 아름답다는 사실이 항상 우리 발에 가장 적합한 신발이라는 걸 의미하는 건 아닙니다.

우리는 알지 못하지만 발은 우리를 위해 쉴 새 없이 일합니다. 대부분의 시간 동안 우리 체중을 지탱해야 하고 고르지 않은 표면에서 균형을 유지해야 하며 걸을 때 우리를 움직이게 하고 매일 걷는 데 필수적인 부분입니다.

그러나 우리는 종종 신발이 건강에 얼마나 중요한지 잊어버리고, 무자비하게 “고문”하여 자연스러운 모양과 필요에 맞지 않는 신발을 신도록 강요하는데, 이는 모두 유행을 따르기 위한 것입니다.

올바른 신발 & 발 건강

처음에 우리 종은 자연 표면(흙, 풀, 모래, 진흙)에서 맨발로 걷는 것으로 진화했습니다. 그러나 우리의 사회화와 문명은 우리의 관습뿐만 아니라 우리의 신체적 구성도 변화시키고 있습니다. 우리는 신발을 신고 우리가 걸어야 할 지나치게 딱딱한 표면을 만들기 때문에 이러한 변화에 적응하는 편안한 신발을 신는 것이 발뿐만 아니라 근육과 뼈에도 문제가 생기는 것을 피하는 유일한 방법입니다.

일반적으로 체중은 발 앞부분과 발꿈치 사이에 분산되어야 하는데, 발꿈치는 서 있을 때 체중의 절반 이상을 지탱해야 합니다. 예를 들어 하이힐은 발꿈치 지지력이 거의 없어서(가끔은 1제곱센티미터에 불과함) 체중의 자연스러운 분포를 바꿔 발 앞부분으로 옮겨 발가락에 과부하를 줍니다. 높을수록 더 나쁩니다.

하지만 그게 전부가 아닙니다. 신발이 굽이 높은 것 외에도 뾰족하면 발가락이 걸을 때마다 부딪히고 신발 앞부분에 눌리게 됩니다. 변형, 발톱 발가락, 외반모, 굳은살, 연조직 염증이 나타납니다. 엄지발가락에 가해지는 압력은 올바른 보행 자세를 어렵게 만들고 발뼈에 과부하를 주고 관절에 영향을 미칩니다.

일부 허리 통증, 요통 및 무릎 통증은 발에서 비롯되는데, 발이 올바르고 균형 잡힌 지지력을 갖지 못하면 나머지 뼈와 근육계가 영향을 받기 때문입니다. 적절한 신발을 신으면 무릎, 엉덩이 및 척추의 안정성이 보장됩니다.

올바른 신발을 사용하지 않으면 혈액 순환 문제가 발생하거나 악화되어 발과 다리가 부어 오르고 부종과 정맥류가 생길 수도 있습니다.

하지만 하이힐만이 해로운 것은 아닙니다. 매우 얇은 밑창이 있는 완전히 평평한 신발도 지형의 불완전함으로부터 발을 보호하지 못하고 발걸음의 충격을 흡수하지 못해 밑창과 발꿈치에 통증을 유발하기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 또한 경련, 근육통 및 수축의 원인이 될 수도 있습니다.