대부분의 구강 건강 문제는 정기적인 치과 건강 관리와 일년 내내 자주 치과 위생사를 방문하면 쉽게 피할 수 있습니다. 이렇게 하면 불만이 일찍 발견됩니다. 칫솔질하는 동안 잇몸에서 출혈이 발생하면 문제가 있을 수 있음을 나타내며, 일반적으로 구취라고도 알려진 구취가 오래 지속되는 것도 마찬가지입니다. 구강 건강 불만이 빨리 발견될수록 비용이 저렴해지고, 치과 의사와 치과 위생사 가격은 매우 비쌀 수 있습니다.

좋은 구강 청결은 매일 약간의 시간만 투자하면 됩니다. 이를 하얗게 유지하고 끔찍한 입 냄새, 딱딱한 플라그 축적, 잇몸 출혈을 예방하려면 이러한 구강 건강 관리 기술을 따르기만 하면 됩니다.

하루에 최소 두 번, 가장 중요한 것은 잠자리에 들기 전에 양치질을 하십시오. 잇몸 주변은 너무 세게 닦지 마십시오. 나중에 잇몸이 후퇴할 수 있습니다. 짧은 스트로크를 사용하고 잇몸선에서 조심스럽게 닦으십시오.

건강한 치아와 잇몸을 위해서는 건강한 식단이 필수입니다. 아몬드, 치즈, 닭고기와 같이 칼슘이 풍부한 식사를 하면 치아 법랑질이 튼튼해집니다. 사과, 배, 단단한 과일과 채소는 타액 생성을 돕고 음식과 산을 제거하는 데 도움이 됩니다. 오렌지와 같이 산성이 강한 과일과 채소는 더 큰 식사로 섭취해야 합니다. 물을 많이 마시세요. 과자와 딱딱한 설탕이 많은 간식, 탄산 음료, 설탕이 많은 쿠키와 케이크를 너무 많이 먹지 마세요. 이것들은 치아에 층을 이루고 달라붙기 때문입니다. 치아 얼룩은 과도한 양의 레드 와인, 커피, 차를 섭취하는 사람들에게 매우 일반적이므로 이것들은 아껴서 마시세요.

담배를 피우면 체내 칼슘이 고갈되어 치아에 좋지 않습니다. 또한 흡연은 입 냄새를 유발하고 치아에 얼룩을 남깁니다. 이 외에도 음주와 흡연이 섞여서 구강암과 관련된 구강 건강 관리 문제가 많이 발생했고 흡연으로 인한 입, 혀, 뺨 악성 종양이 발생했으며, 이 지경까지 온 이상 치과 치료를 아무리 해도 이를 바로잡을 수 없습니다.

칫솔은 마모 흔적이 보일 때마다 교체해야 합니다. 다른 사람과 칫솔을 공유하지 말고 감기나 병이 난 적이 있다면 구강 세정제나 비슷한 것으로 칫솔을 헹구어 세균을 제거하세요. 전동 칫솔과 수동 칫솔 중 어느 것이 더 나을까요? 치과 의사는 칫솔이나 치약이 중요한 것이 아니라 기술과 세척 시간이 중요하다고 말했습니다. 시중에는 전동 칫솔이 많이 있지만 제 개인 치과 위생사는 OralB를 추천합니다.

대부분의 사람들은 구강 충치와 치아 부식을 예방하는 데 도움이 되는 불소가 함유된 치약을 사용하기 시작합니다. 그러나 많은 사람들이 불소가 함유되지 않은 대체품을 사용하는데, 특히 어린 자녀가 있는 경우 세척 과정에서 치약 권장량보다 더 많이 사용할 수 있습니다. 엄마와 아빠는 치아 불소증의 변형 가능성을 걱정합니다. 걱정된다면 이에 대해 개인적으로 조사해보세요. 대체 치약은 대부분의 건강식품점에서 찾을 수 있습니다.